Acido FolicoBeneficios, propiedades e información

Esta recomendado que antes de quedar embarazada la mujer puede o debe empezar a adoptar algunas medidas que ayuden a una buena concepción, como la toma del ácido fólico. Seguramente, será una de las primeras cosas que le indique el medico ginecólogo, ya que la importancia que tiene el ácido fólico está más que demostrada.

Se trata de un nutriente necesario para el buen desarrollo del feto durante los primeros meses de gestación. Los ginecólogo suelen recomendar su administración varios meses antes de que la mujer quede embarazada y se continua suministrando durante los tres primeros meses de embarazo, es por eso que diferentes estudios han demostrado que la ingesta del ácido fólico reduce entre un 50% y un 70% el riesgo de que el bebé padezca algunas enfermedades, como nacimientos prematuros. También está indicado para evitar la anemia en la mujer, entre otras afecciones.

Numerosas investigaciones han expuesto que el consumo de ácido fólico ayuda a prevenir una cantidad de enfermedades, ya que esta vitamina del grupo B, es necesaria para evitar enfermedades en el feto, como la espina bífida, afecciones dorsales o enfermedades del tubo neural. Es importante tener en cuenta  que el cerebro y la médula espinal se forman, a partir del tubo neural, en el primer mes de embarazo y consumiendo ácido fólico impediría que se desarrollaran malformaciones.

Este nutriente se lo puede encontrar de una forma natural en los vegetales de hoja verde (espinacas, acelgas), en frutas como la naranja, en legumbres (lentejas, garbanzos), también se lo puede encontrar en comprimidos.